该用户匿名发帖 发表于 2009-7-20 21:12 只看TA 1楼 |
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炼出阴"茎"的“战斗力”→才能提高性能力! 炼出阴"茎"的“战斗力”→才能提高性能力!许多人知道,经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是,却很少有人知道,直接锻炼阴"茎"提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴"茎",让勃起神经与组织变得更加健康,增加性"交"时的敏感度与感受。 锻炼阴"茎"的方法主要有以下几种: 第一种,阴"茎"指压法。无论是在疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴"茎",可增强阴"茎"神经和血管等的活力,有效提高性能力。 第二种,利用淋浴“按摩”阴"茎"。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴"茎"前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳,但不适用于年老体弱者。 第三种,提肛运动。坚持做提肛运动,可活跃协同阴"茎"勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环。 第四种,性"交"。这也是男人坚持最久的阴"茎"锻炼方式。 用前三种方式进行阴"茎"锻炼最好每日一次,每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长,刺激过大,反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳,只能适得其反,甚至造成阴"茎"损伤。 |
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liu407674217 发表于 2009-7-20 21:56 只看TA 2楼 |
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第三个方法很好用的!提肛法,简单实用!现在自己主要用的是提纲法,按摩脚掌心法! |
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